【健康経営イベント】10分間で目の疲れを癒そう！

皆様こんにちは。健康経営推進隊です！！

日頃から皆さま、目を大事にされていますか？

ある社員に話を聞くと、
朝起きたらスマホ、通勤中もスマホ、職場ではPCをフル活用し、休憩時間もスマホ、帰りの電車もスマホ。寝る前もスマホを欠かさずチェック。。そして就寝zzz
なんとゆっくり休めるのは就寝中だけという状況ですね。。

･･･という訳で、3月のテーマは「目の癒し」！

【10分間で目の疲れを癒そう！！】イベントを実施いたしました。

とある日の疲れが溜まってきそうな夕方の時間帯に、全社員向けのストレッチイベントがスタートしました。

まずは目のストレッチから。

近くを見てから、遠くを見る。これを繰り返すことで、目の周りの血流を適度に促し、長時間PCやスマホの見過ぎで負担のかかっている目の内側にある「毛様体筋」を緩めて、目が楽になるそうです。

続いて、目の疲れを癒すストレッチ。

首の後ろの窪んだ部分、うなじのところに「天柱」と呼ばれる眼精疲労に効くツボがあります。そこに親指を当てて刺激を加えていきます。

続いては、ヨガをイメージしたストレッチ。

深呼吸しながらリラックスしていきます。

最後に仕上げのリラックスタイム。

手のひらをこすって温めて目に当て、目を上下左右に動かしながら目の疲れを癒していきます。気持ちよさそうですね！！

今回はWeb配信で全拠点同時の生配信を行いました！

沖縄や在宅勤務の皆さんも一緒にリフレッシュできたようで、同時配信イベントをやってよかったと思いました。（写真は沖縄オフィス）

1日10分のストレッチで効果はバツグン！！この日以来、目を労わる社員が確実に増えたような気がします。

以上、健康経営推進隊がお届けしました！

※撮影時のみマスクを外しております。